международный, на русском языке
библиотека статей, рассказов, эссе, статей-ответов на вопросы
|
NetNotebook.Net/pda международный, на русском языке |
|
|
библиотека статей, рассказов, эссе, статей-ответов на вопросы
|
I - Инсульт .NetNotebook.Net I - Инсульт - Поведение из первых рук инсультника ИЗБРАННЫЕ и НОВЫЕ статьи >> | ||
 |
[о NetNotebook.Net] [поиск] [задать вопрос] | |
 |
|
|
|
|
|
 |
вопрос:
Физические упражнения после инсульта для улучшения реабилитации.
физические упражнения после инсульта
к списку комплекса упражнений после инсульта головного мозга
|
исходное положение |
упражнение | |
|
|
|
Упражнением после инсульта разрабатываются мышцы на ноге - БИцепс - сгибатель - трицепс - разгибатель. Естественно, попутно движется и нога в суставах - тазобедренном, коленном, голеностопном; и в упражнении участвует икроножная мышца.
Вес ноги создает силу трения ступни о подстилку кушетки в прямом (вверх) и в обратном (вниз) направлениях - сгибание-разгибание ноги в колене.
Очень похоже на следующее упражнение "сгибание-разгибание согнутой в колене ноги", разница лишь: обратно нога возращается силой тяжести, то есть мышца-разгибатель - ножной трицепс - не работает в том уражнении.
Дозировка упражнения: "скольжение по кушетке ног - ступней (пока возможно), пяткой" - 10 повторений.
Выполнение упражнения: плавно - одну ногу согнуть в колене и в колене разогнуть. При этом ступню-пятку не отрывать от кушетки, скользить постоянно.
Маленькоя техническая "тренажерная" деталь:
Масса простыни-покрывала кушетки держит, не сдвигается под движущейся пяткой. Дополнительно простынь удерживается второй - в момент - прямой ногой, бедром-икрой.
Рекламные толстые "полиэтиленовые" ножные подстилки - в медицине их знают - несмотря на длину - уползают, поворачиваются из-под "марширующих" ног. Поэтому лучше применять для упражнения цельные или достаточно длинные простыни.
Тренажеры хороши для имитации повторяемости естественных движений или для физической нагрузке при совершении движений в тренажерах. В данном случае (упражнение "скольжение пятки") роль нагрузочного элемента выполняет натуральная масса ноги - сила трения между ступней-пяткой и простыней.
01авг2015
предыдущая |
 |
 следующая |
| Избранные и новые статьи I - Инсульт >> |
| [о NetNotebook.Net] [поиск] [задать вопрос] |
Перепечатка (кроме материалов под "стандартным копирайтом" - знаком ©) и цитирование приветствуются, если указываются:
в любых гипертекстовых документах - прямая гиперссылка на автора и на страницу-источник;
в обычных документах - указание автора, название материала, источник (например, FAQ-for-FAQ.NetNotebook.Net).
Авторские права, интеллектуальная собственность:
Статьи: указанный в статье автор или правообладатель
Вебдизайн и структуры: © Astrela Ltd., 2010-2018; 2019-2021 Вадим Шулман
лицензировано под Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License,
если не указано иное.
Внешние элементы: их соответствующие правообладатели и лицензии.
(С), (TM): их соответствующие правообладатели.
|
