NetNotebook.Net/pda международный, на русском языке |
|
библиотека статей, рассказов, эссе, статей-ответов на вопросы |
I - Инсульт .NetNotebook.Net I - Инсульт - Поведение из первых рук инсультника ИЗБРАННЫЕ и НОВЫЕ статьи >> | ||
[о NetNotebook.Net] [поиск] [задать вопрос] |
вопрос:
Физические упражнения после инсульта для улучшения восстановления.
упражнения перенесшему инсульт
к списку комплекса упражнений после инсульта головного мозга
исходное положение |
упражнение | |
|
|
Упражнение прямые ноги в стороны разрабатывает ноги в тазобедренном суставе (бёдра), но не квчвет брюшной пресс - мышцы брюшного пресса поддерживаются "попутно". Это НЕ силовое упражнение, силы от него не ждите.
Выполнение упражнения: выполняется лежа на спине на кушетке, чтобы махам ноги не мешал ни инструктор (больно инструктору ЛФК), ни стена (больно реабилитируемому физкультурнику в оздоровительных целях).
Дозировка - 10 плавных махов ногой в каждую сторону.
Физическое упражнение дает физическую активность и гибкость, но не нагрузки после болезни. Следите за своим пульсом, как сказано в материалах об упражниниях.
А если плавный мах моги хорошо пришелся по инструктору, то воспользуйтесь случаем и посчитайте частоту пульса у него.
полезный совет по выполнению упражнения
Перед упражнением "плавный мах ногой в обе стороны" не забудьте надеть тяжелые туристические ботинки типа "вибрам". Вибрам помогает в исполнении предыдущего полезного совета.
19июл2015
предыдущая | следующая |
Избранные и новые статьи I - Инсульт >> |
[о NetNotebook.Net] [поиск] [задать вопрос] |
Перепечатка (кроме материалов под "стандартным копирайтом" - знаком ©) и цитирование приветствуются, если указываются:
в любых гипертекстовых документах - прямая гиперссылка на автора и на страницу-источник;
в обычных документах - указание автора, название материала, источник (например, FAQ-for-FAQ.NetNotebook.Net).
Авторские права, интеллектуальная собственность:
Статьи: указанный в статье автор или правообладатель
Вебдизайн и структуры: © Astrela Ltd., 2010-2018; 2019-2021 Вадим Шулман
лицензировано под Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License,
если не указано иное.
Внешние элементы: их соответствующие правообладатели и лицензии.
(С), (TM): их соответствующие правообладатели.
|