вопрос:
Физические упражнения после инсульта для улучшения восстановления.

Упражнения после инсульта: руки за голову, локти сводить

физические упражнения после инсульта

к списку комплекса упражнений после инсульта головного мозга

исходное положение	упражнение
лёжа на кушетке	сомкнутые руки в замок за голову, свести локти (насколько это возможно)

Упражнение способствует подвижости плечевых суставов, мышц плечевого пояса.

Выполнение упражнения: выполняется лежа на спине на кушетке. Пальцы рук сплести за головой в замок (как бы обхватить голову, как при аварийной посадке самолета). И локти сводить. Как бы махать согнутыми в локтевых суставах руками: вверх, обхватывая голову (выдох) - руки встороны, раскрывая голову (вдох).

Продолжительность упражнения: и так не менее 10 раз. Следите за частотой пульса.

Ограничение амплитуды движений вверх-вниз: аналогично упражнению Руки за голову. НЕ преодолевайте боль, упражнения нужно выполнять с удовольствием движения.
Всему свое время.
После инсульта лучше благодарить богов за подаренную вторую жизнь (и задаваться вопросом: ЗАЧЕМ, ДЛЯ ЧЕГО), чем сетовать за неуклюжесть движений. Да, это шок. Но нужно привыкать к измененному (не в лучшую сторону) телу.

Юмористическая деталь: в японской рекламе фаст фуда (кажется, профа из KFC) (еще черно-белой, послевоенной), японские девушки танцевали (в вертикальном положении), согнув руки наполам - изображали зажаренных курей.

 
16июл2015